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                減肥餐系列

                科學減肥餐:早餐可以多吃富含膳食纖維的弱水后吐司(全麥),蛋白質(豆制品,奶制品,雞蛋,肉類)、有益脂肪(堅果類),以及富含維生∩素和礦物質的果蔬。 午餐的食☆材選擇性更廣,但主食以糙我米,五谷雜糧,小米等為主,各種肉類,果蔬。 晚餐食材可以參考早餐吃。


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